کلاس یوگا در خانه

حرکات تمرینی یوگا برای همه افراد یکسان نیست. این حرکات بسته به وزن، شرایط بدن و بیماری یا مشکلات شما فرق می‌کنند. این تفاوت را با یک مثال روشن‌تر می‌کنیم. تصور کنید که رگ سیاتیک شما درد می‌کند و حرکت دادن پای چپ برایتان بسیار سخت و دردآور است. آیا شما می‌توانید تمرینات مشابهی با فردی که هیچ مشکلی در ناحیه پا ندارد، انجام دهید؟ مسلما خیر! به همین دلیل کلاس یوگا خصوصی در خانه می‌تواند نتیجه بسیار بهتری را برایتان به همراه داشته باشد. از طرفی مشکلات مختلف با تمرینات مختلف قابل درمان هستند، به عنوان مثال حرکات خاصی که برای بهبود مشکلات عصبی و روحی انجام می‌شوند، شاید برای درمان درد مفاصل چندان موثر عمل نکنند. علاوه بر این موارد، هدف یوگا، آرامش ذهنی و روحی شماست. به همین دلیل حین انجام تمرینات باید از لحاظ جسمی و روحی، کاملا احساس آرامش و راحتی داشته باشید که این ممکن است در یوگای گروهی فراهم نشود. پس بهترین مکان برای انجام تمرینات یوگا، خانه امن و آرام شما، همراه با یک مربی مهربان، صبور، حرفه‌ای و باتجربه است.‌ 

اگر به دنبال دلایل قانع کننده‌ای برای استخدام مربی یوگا و برگزاری کلاس یوگا در خانه هستید، بد نیست با مزایایی که این خدمات برایتان به دنبال دارند آشنا شوید.

اکثر اوقات در سالن‌های ورزشی و مراکز یوگا، نمی‌توانید پوشش دلخواه خود را داشته باشید و بایستی یک لباس مناسب انتخاب کنید. در حالی که در منزل خودتان کاملا آزاد و راحت هستید و می‌توانید با لباسی که در آن احساس آرامش و راحتی می‌کنید، تمرینات یوگا را انجام دهید.

مربی خصوصی قبل از برگزاری جلسات، از وضعیت جسمی، روحی، شرایط بدنی، قدرت بدنی، وضعیت سلامتی و هدف شما از یوگا اطلاع پیدا می‌کند. سپس در طول دوره یوگا، تمرینات مخصوص برای بهبود مشکلات جسمی و روحی را ارائه می‌دهد. در واقع تمرکز اصلی مربی در تمام طول جلسات روی شماست. او حرکاتتان را اصلاح کرده و در انجام آنها به شما کمک می‌کند تا راحت‌تر جلو بروید.

در کلاس‌های گروهی، مدتی طول می‌کشد تا انجام صحیح حرکات را یاد بگیرید و همین سرعت پیشرفت شما را کند می‌کند. از طرفی انجام نادرست حرکات و عدم توجه مربی، می‌تواند به بدنتان آسیب وارد کند و دردهای بیشتری را برایتان ایجاد نماید. در حالی که در یوگای خصوصی، مربی شخصا همه حرکاتتان را زیرنظر دارد که همین سرعت پیشرفتتان را افزایش می‌دهد. از طرفی انجام صحیح تمرینات کمک می‌کند تا نتیجه بهتری بگیرید و دردهایتان زودتر تسکین پیدا کنند.

همه ما بعضی روزها از لحاظ روحی یا جسمی حس و حال خوبی نداریم یا به دلیل مشکلاتی مانند سرماخوردگی، عادت ماهیانه و غیره، انرژی‌ بدنمان کاهش می‌یابد و نمی‌توانیم تمرینات یوگا را به درستی انجام دهیم. در حالی که با استخدام مربی خصوصی، می‌توانید حتی در روزهای کسالت‌بار هم با بهره‌مندی از تمرینات خاص یوگا، شادابی و طراوت را در خود ایجاد نمایید و روزتان را به خوبی سپری کنید. لازم به ذکر است انجام بعضی حرکات یوگا در دوران عادت ماهیانه می‌تواند در کاهش درد حاصل از انقباضات رحمی بانوان موثر باشد و احساس آرامش ذهنی را برایتان به ارمغان آورد. بنابراین از تمرینات یوگا در این دوران غافل نشوید.

یکی از مشکلاتی که ممکن است شما را از شرکت در کلاس‌های گروهی یوگا منصرف کند، ترافیک سنگین است! اینکه هفته‌ای چندبار، با وجود مشغله‌های کاری، باید در ساعت معینی برای شرکت در کلاس یوگا، ترافیک سنگین را تحمل کنید، کلافه کننده است‌. در حالی که این مشکل با استخدام مربی یوگا حل می‌شود. مربی در زمان معین به آدرس شما مراجعه کرده و جلسات در آرامشِ خانه برگزار می‌گردند و دیگر نیازی به تحمل دود و آلودگی و ترافیک نیست.

هزینه کلاس خصوصی یوگا به تعداد و مدت زمان جلسات بستگی دارد. البته هزینه برگزاری جلسات بلندمدت و مستمر نسبت به جلسات ساعتی، مناسب‌تر و مقرون به صرفه‌تر است. با این حال شما می‌توانید بنا بر نیاز و هدف خود، با مربی روی تعداد و مدت زمان جلسات به توافق برسید. پس از توافق، هزینه جلسه یا جلسات مشخص شده و شما می‌توانید این هزینه را به صورت یک‌جا یا دوره‌ای پرداخت نمایید. البته قابلیت پرداخت امن کمک کار به شما این امکان را می‌دهد که در صورت رضایت از کیفیت جلسات، هزینه کلاس یوگا را در پایان دوره پرداخت کنید.

یک مربی یوگا چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد تا بتوانم به او اعتماد کنم؟ ● تسلط کامل بر آناتومی بدن زن و مرد ● مهارت‌های بدنی و ذهنی بالا ● توانایی برقراری ارتباط ذهنی موثر ● مهارت‌های فیزیکی عالی ● ارائه تمرینات تخصصی براساس شرایط فرد ● آشنایی با بیماری‌ها، مشکلات جسمی، ناراحتی‌های عضلانی، عصبی، مفصلی و مشکلات روحی قابل درمان با یوگا ● آموزش دیده در دوره‌های آموزشی معتبر و دارای مدارک بین‌المللی ● تسلط کامل بر حرکات یوگا (آساناها) ● تسلط بر سبک‌های مختلف یوگا (هاتا، وینیاسا، آشتانگا، یین و…) ● آشنایی با مفاهیم مدیتیشن ● آشنایی با اصول و آداب یوگا ● صبور، خوش اخلاق، وقت شناس

● توانایی انتقال حس آرامش و امنیت ● بهره‌گیری از دانش نوین در زمینه مدیتیشن، خود آگاهی و یوگا از آنجایی که کمک کار با حرفه‌ای‌ترین مربیان یوگا همکاری می‌کند، شما می‌توانید نسبت به مهارت و اخلاق حرفه‌ای مربی اطمینان خاطر داشته باشید. همچنین در پروفایل مربی، امکان مطالعه تجربه‌ها و نظرات هنرجویان قبلی فراهم است و این به شما کمک می‌کند تا تصمیم بهتری بگیرید.

با شرکت در کلاس یوگا خصوصی که توسط مربیان کمک کار برگزار می‌شود، از مزایای زیر بهره‌‍مند خواهید شد:

مربیان یوگای کمک کار می‌توانند جلسات را به صورت حضوری یا آنلاین برگزار کنند و این به انتخاب شما بستگی دارد. در کلاس‌های آنلاین خصوصی، تماس تصویری با مربی برقرار شده و همه حرکات تمرینی با دقت بالا اجرا می‌شوند. کیفیت کلاس‌های آنلاین هم سطح با جلسات حضوری بوده و برای افرادی که شرایط کلاس حضوری را ندارند، گزینه مناسبی به شمار می‌رود.

افرادی که در کمک کار به عنوان مربی یوگا ثبت نام می‌کنند، ابتدا از فیلتر تیم کارشناسی کمک کار عبور کرده و مدارک شناسایی، سوابق کاری و عدم سوءپیشینه آنها مورد بررسی قرار می‌گیرد. در نهایت پس از تایید کارشناسان، می‌توانند پروفایل حرفه‌ای خود را در کمک کار ایجاد کنند و به فعالیت کاری بپردازند.

در کمک کار فرصتی فراهم شده تا قبل از ثبت نهایی سفارش، بتوانید با مربیان مختلف مشورت کرده و از نظرات و پیشنهادات آنها استفاده کنید تا بهترین تصمیم را بگیرید. به عنوان مثال اگر به دلیل عمل جراحی یا جراحات وارد شده نیاز به کلاس یوگا دارید، بهتر است قبل از شروع با مربی خصوصی، با چند متخصص یوگا مشکل خود را مطرح کنید تا بهترین گزینه را به شما پیشنهاد دهند.

یکی از بزرگ‌ترین مزایای کلاس یوگا در کمک کار این است که ثبت سفارش در این وبسایت خدماتی رایگان بوده و نیازی به پرداخت هزینه برای ثبت سفارش ندارید.

تاثیر شگفت انگیز یوگا در هماهنگی بین جسم و بدن و بهبود دردهای روحی و جسمی، غیرقابل انکار است! یوگا درهای روح و جسم شما را به روی هم می‌گشاید و انرژی را در سراسر وجودتان به جریان درمی‌آورد. اگر می‌خواهید از تاثیرات یوگا بر کیفیت زندگی بیشتر بدانید، مطالب زیر را مطالعه فرمایید: • کاهش استرس و اضطراب • تاثیر مثبت در بهبود و کنترل ناراحتی قلبی • بهبود مشکلات تنفسی • بهبود مشکلات پوستی • بهبود تعادل بدن • کاهش وزن • تحریک گردش خون و سم زدایی بدن • کمک به کاهش افکار منفی • افزایش تمرکز • افزایش ظرفیت ریه و بهبود عملکرد آن • کاهش فشار خون یوگا برای همه سنین از کودکان و نوجوانان گرفته تا جوانان، افراد میانسال و کهنسال مناسب است و می‌تواند التیام بخش همه دردها باشد. پس همین روز یوگا را شروع کنید تا زندگی شادتر و باکیفیت‌تری داشته باشید.

جهت ثبت نام کلاس یوگا و یا کلاس رقص در کمک کار کافیست وارد بخش خدمات مربوطه شده و مراحل زیر را انجام دهید: 1. آدرس و موقعیت مکانی خود را تعیین کنید. 2. مدت زمان و تعداد جلسات مدنظرتان را مشخص نمایید. 3. هزینه پیشنهادی و زمان برگزاری جلسات را تعیین کنید. 4. توضیحات لازم را ارائه دهید. 5. سفارشتان را ثبت کنید. پس از ثبت نام، مربیان یوگا به شما درخواست می‌دهند و شما می‌توانید پس از بررسی و مقایسه مربیان، بهترین کلاس را ثبت نام نمایید. امیدواریم از خدمات کمک کار رضایت داشته باشید، با آرزوی تندرستی.