کلاس آموزش رقص

آموزش رقص

در کلاس آموزش رقص چه سبک‌هایی آموزش داده می‌شوند؟

آموزش رقص ایرانی

آموزش رقص عربی

آموزش رقص هیپ هاپ

آموزش رقص کردی

آموزش رقص ترکی

آموزش رقص باباکرمپ

آموزش رقص تانگو

آموزش رقص باله

• بهبود استایل بدن: بالرین‌ها به دلیل نوع حرکات و تمرینات مخصوص، اندام مناسب و زیبایی دارند. طرز ایستادن در این رقص بسیار مهم است و باید شانه‌ها به سمت عقب و گردن به سمت بالا باشد.
• افزایش انعطاف‌پذیری: یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های بالرین‌ها، داشتن انعطاف بدنی بالا است. برای اینکه بتوانید رقصنده خوبی باشید، باید مرتب تمرینات کششی و نرمشی انجام دهید.
• ارتقای قدرت بدنی: جالب است بدانید که باله یکی از بهترین تمرین‌های ورزشی برای کل بدن است. حرکات مورد نیاز در باله مثل حفظ تعادل، خم شدن، کشش، چرخش و پریدن، باعث می‌شود که تقریبا تمام عضلات بدن درگیر شده و قوی‌تر شوند. انجام مکرر این تمرینات و حرکات، در حفظ تناسب اندام و پیشگیری از فرسودگی عضلات نقش مهمی دارد.

آموزش رقص زومبا

مزایای شرکت در کلاس آموزش رقص چیست؟

• تقویت سیستم قلبی-عروقی: رقص بدون شک یکی از بهترین روش‌ها برای فعالیت بدنی است. شما هنگام رقص، با انجام حرکات هوازی، باعث بهبود گردش خون و افزایش ظرفیت تنفسی ریه‌های خود می‌شوید. شرکت منظم در کلاس‌های رقص می‌تواند بیماری‌های قلبی-عروقی را کاهش دهد.
• کاهش احتمال از دست دادن حافظه: یادگیری حرکات جدید رقص، تاثیر چشمگیری بر تقویت عملکردهای شناختی، حافظه و ارتباطات اجتماعی دارد. در طول این کلاس‌ها شما مدام در حال به خاطر سپردن مراحل، تمرین‌ها و توالی‌های مختلف هستید. این موضوع باعث می‌شود تا علاوه بر بدن، ذهن شما نیز فعال و هوشیار باشد.
• بهبود خلاقیت: یکی از بهترین مزایای شرکت در این کلاس‌ها، رشد و گسترش خلاقیت شماست. در واقع شما با رقصیدن، احساسات خود را به جای کلمات با حرکات بدن ابراز می‌کنید. این موضوع باعث می‌شود تا مغز، مسیرهای عصبی جدید بسازد و تفکر خلاق شما را بهبود ببخشد.
• ارتقای سلامت روان: مطالعات نشان داده است که شرکت در کلاس‌های رقص می‌تواند باعث کاهش استرس و اضطراب، بهبود خلق و خو و حتی کمک به مقابله با افسردگی شود. رقصیدن باعث آزاد شدن هورمون‌هایی مثل دوپامین می‌شود که احساس رضایت و شادی را افزایش می‌دهند.

هزینه کلاس آموزش رقص چقدر است؟

• سبک رقص: یکی از مهم‌ترین عوامل موثر بر قیمت کلاس‌های رقص، سبک آن است. هر یک از سبک‌ها نیاز به مهارت و زمان خاصی برای یادگیری دارند. در نتیجه، هزینه آموزش آن‌ها متفاوت است.
• تجربه مربی: هر چقدر تجربه و مهارت مربی بیشتر باشد، هزینه آموزش بیشتر خواهد بود.
• موقعیت جغرافیایی کلاس‌ها: مسلما هزینه کلاس آموزش رقص در کلان‌شهرهایی مانند تهران بالاتر است.

آموزش رقص با کمک‌کار